Le mental dans le trail : comment gérer la fatigue, la météo et les imprévus
Tu peux avoir les meilleures chaussures, le plan d’entraînement parfait, une nutrition au millimètre… mais si ton mental lâche au 12e kilomètre sous la pluie, rien ne tient.
Comment courir en montée (et descendre sans se blesser) – les clés techniques du trail
Tu es sur ton premier trail. Tout allait bien… jusqu’à la première vraie montée. Tu t’arrêtes, tu souffles, tu marches. Et en descente ?
Plan d’entraînement pour passer de la course sur route au trail (sans se blesser)
Tu cours régulièrement en ville ou sur route et tu ressens l’appel des sentiers ? Bonne nouvelle : tu as déjà une base solide.
Équipement de trail : que choisir pour les premières sorties ?
Tu veux te lancer sur les sentiers, sortir du bitume et découvrir les sensations du trail ?
Pourquoi le trail attire de plus en plus de coureurs (et comment débuter)
Ils étaient quelques milliers il y a 20 ans, ils sont aujourd’hui plusieurs centaines de milliers : les coureurs de trail ont conquis les sentiers, les montagnes, les forêts.